后悔過去，焦慮未來，逃避現在?在這個萬物皆可聯網的時代，物質生活穩步向好，精神世界卻時常昏暗。別人的眼光、對完美的追求……明明什么都沒做，甚至在努力前行，卻心力交瘁?也許我們正深陷“精神內耗”的泥潭，不可自拔!
心理情緒與銀屑病之間有著極為密切的關系，這也在一定程度上要求銀屑病患者要能夠破除內心束縛和環境影響，保持穩定平和，積極樂觀的生活態度!
銀屑病患者的精神世界
精神疲憊
銀屑病患者受皮損影響，而花費大量精力應對。因精神內耗會不停消耗心理資源，當資源消耗過多時，患者心理就會處于疲憊狀態。
具體表現為：猶豫不決，“前怕狼后怕虎”，在心理反復拉扯，無法做出決斷。
焦慮抑郁
銀屑病是一種皮膚病，表現在體表，銀屑病患者精神內耗的主要原因之一就是焦慮自己因皮損原因而不夠優秀完美，常因為無法實現預期目標而苦惱焦慮。
長期下來，容易對自己失去信心，對任何事情都提不起興趣，常感到疲乏、抑郁。
敏感迷茫
“活在他人眼光中”也是造成銀屑病患者精神內耗的重要因素之一。精神內耗者容易受到他人影響，因長期受皮損影響，過于在意他人評價，甚至常對自己有負面評價，但內心深處又常不接納自己的缺點。
銀屑病表現在皮膚上，影響患者形象，這也導致銀屑病患者更易“精神內耗”。研究表明，良好心態有利于銀屑病病情的減輕和恢復。那么我們又應該如何走出就困境，積極向前呢?
如何化解負面情緒
01
咨詢醫生 尋求幫助
在一定程度上，精神內耗算是一種不健康的心理狀態，嚴重者甚至會影響身體健康。及時的就醫治療，控制病情發展。從根源解決自己的精神負擔，有助于銀屑病患者走出困境。
02
堅持運動 調節情緒
多做運動多出汗，不僅可以消耗脂肪，緩解銀屑病，還可以增強體質。動則生陽，適量運動可以加速氣血運行，促進微循環，提高身體抵抗力，減少上呼吸道感染的發生，對銀屑病的治療有好處。
還有助于患者開闊視野，調理心情，增強戰勝疾病的信心。
03
樹立自信 不畏評價
銀屑病患者，不要將自己束縛在他人的眼光和自己的焦慮中，去享受藍天白云，欣賞月圓月缺，品味人與人之間的“愛”，在生活中找到自己的理想與追求，樹立自己的自信，不畏他人的評價。
